皆様こんにちは！管理栄養士の藤林です。

花粉を強く強く感じる今日この頃…。咳の次は、目の痒み、その次は鼻水と、日ごとに症状が増えていき、毎日堪らん！！っと花粉症の家族やスタッフとお話ししております。。。

さて、今回は筋肉のお話しです。

歯科で筋肉？？？と思われる方もいらっしゃるかと思います。

お食事を咀嚼•嚥下（食べ物と認識し飲み込むまでの行動）するには歯はもちろん大事なのですが、噛むために顎を動かしている筋肉も同じぐらい大切💪

年齢を経る毎に、足腰の筋肉が減ってお困りの方沢山いらっしゃると思います。と言うことは、顎の筋肉や食べ物を飲み込む筋肉も、年齢と共に衰えて行くと言うこと。

近年、顎•口•喉周りの筋肉が減り、誤嚥（肺に食べ物や液体が入ってしまう状態）してしまう、ご高齢の方がかなり増えています。

お食事を意識され、プロテイン（タンパク質）を積極的に取って頂いている方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか。しかし、筋肉を身につけるにはトレーニングも必ず必要です！🏋️✨

特別なお口の体操はしなくても、日頃からお友達や家族とお話ししたり、野菜やお肉など沢山噛んで食べるだけでも、顔周りの筋トレはできます👄💪

オススメされた筋トレは忘れてしまって、中々続けられないと言う方は、是非意識してみてください🎵

歯や歯茎のトラブルがあって、もぐもぐ食事が噛めないと言う方は、是非一度当院へお越し頂き、お話しを聞かせて下さい✨

何事も早目早目がオススメです😊

いつでもお待ちしております🎶