こんにちは！歯科衛生士の近藤です🦷

突然ですが、皆さんは歯磨きの後、何回うがいをしていますか？？

歯磨き粉が口の中に残っている感覚が嫌で何度もうがいしている方も多いのではないでしょうか？！

実は、歯磨きの後のうがいは1回が理想です！

それも少量のお水がgoodです。

どれくらいの量かと言うと、15ml…ペットボトルのキャップ2杯程の量でゆすぎます。

これには理由があります。

多くの歯磨き粉には、フッ素が入っています。

食べ物を食べた後のお口の中は酸性に傾くため、歯の表面が溶けやすい状態になります。

フッ素はそれを再石灰化して歯を強くしたり、菌の働きを抑制してくれます。

フッ素の働きを発揮させるには、歯にフッ素を留まらせることが大事です。

そのため何回もうがいをするとフッ素が流れて効果が減ってしまいます。

そのため少量のお水で一回だけゆすぎます。

歯磨きが終わった後は、フッ素が働いている2時間は飲食を控えておくとより効果的です⭐︎

毎日の歯磨き＋フッ素の力で虫歯を防ぎましょう！！