初めまして！

歯科衛生士の川口です！

9月に入り、厳しい暑さがまだまだ続いておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

熱中症などにも気をつけて引き続き水分補給はしっかりとお願いします😃

ところで、みなさんは一回の歯磨きにどれくらいの時間をかけていますか？

一般的には、毎食後3分間の歯磨きが推奨されています。歯の汚れをしっかり落とすために丁寧に磨くと3分間ほどかかるためです。

ですが忙しく、毎食後の歯磨きが難しい方もいらっしゃると思います。

その場合でも寝る前の歯磨きはとても大切です。

睡眠中は唾液の分泌量が抑えられ、口の中が乾燥しやすく、細菌が繁殖しやすい環境になります。口の中が乾燥すると、適度な湿度と温度で虫歯菌や歯周病菌が活動しやすい環境が整ってしまいます。

なので、夜の歯磨きは丁寧に行い、虫歯菌や歯周病菌を減らして、虫歯・歯周病の予防をしましょう！

そして歯磨きで最も大切なことは、「汚れを残さない磨き方ができているか」ということです。

力を入れすぎても歯や歯茎を傷つけてしまうことにもつながり、歯並びや歯、歯茎の状態によって、一人ひとり適切な歯磨きの方法が異なります。自分に合う磨き方や、歯ブラシなどの道具選びが何より大切です。

お口の中のスペシャリストが揃っている、歯科医院に来て頂き、歯科衛生士さんからしっかり教えてもらってくださいね😊

私たちと一緒にお口の健康守っていきましょう！

川口