こんにちは！なないろの森歯科クリニックの今村です。10月に入り日中は過ごしやすくなり朝晩は少し寒さを感じるようになりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
秋は空気の乾燥や気温の変化により、唾液の分泌が減り口の中が乾きやすく、虫歯や歯周病、口臭、口内炎などのトラブルが増えやすい季節です。
秋に口腔トラブルが増える主な原因
• 乾燥とドライマウス: 秋は湿度が下がり、鼻づまりや口呼吸が増えると唾液が減り、自浄作用が低下します。
• 免疫力の低下: 朝晩の寒暖差で体が疲れやすく、免疫が下がると歯周病菌や細菌が繁殖しやすくなります。
• 食生活の変化: 「食欲の秋」で甘いもの、香辛料、アルコールなどの摂取が増え、歯や粘膜に負担がかかります。
おすすめの秋の口腔ケア対策
• こまめな水分補給: 喉が渇く前にこまめに水を飲み、口の中の潤いを保ちます。
• 室内環境の調整: 加湿器を使って部屋の湿度を保ちます。
• 丁寧なプラークコントロール: 丁寧な歯磨きに加え、デンタルフロスや歯間ブラシを使って歯の間の汚れをしっかり落とします。
• 食後のケア: 甘いものや食事のあとは、早めのうがいや歯磨きで糖分や食べかすを取り除きます。
• よく噛んで食べる: よく噛むことで、低下しがちな唾液の分泌を促します。
季節の変わり目は、お口の中のトラブルも起こりやすい時期です。日頃からご自身のお口に合ったケアをするためにも定期検診を受けましょう。
少しでも気になることがあればいつでもご相談くださいね。
