今年も残すところあと半月となりました。

皆さまいかがお過ごしですか？

コロナウィルス感染拡大をきっかけに
長時間マスクを着ける事が多くなった事と思います。
それによって
口臭に悩む人が増えてるんです。
原因は口の中に潜む『細菌』❗️
歯をよく磨く人でも1000〜2000億個
あまり磨がない人で4000〜6000億個
ほとんど磨がない人ではなんと1兆個の
細菌がいるといわれています。
それに加えてマスクをする事で
口呼吸が増え、飲み物を飲む回数が減るなど
口の中が渇きがちになることも
細菌の増殖につながるというわけです。
ではどうすればいいでしょうか？　

歯だけでなく舌や粘膜なども含めた
『口の中全体のケア』ができれば
細菌を減らす事ができるのです。
セルフケアの方法として、
⭐︎デンタルフロス　歯と歯の間に通し
　　　　　　　　　歯ぐきの下1〜2ミリ位
　　　　　　　　　まで入れてしっかり
　　　　　　　　　汚れをかきだす　　　　
⭐︎洗口液　　　　　1回に使う量は
　　　　　　　　（7〜10ml）
　　　　　　　　カレースプーン一杯位
　　　　　　　　　朝晩、歯磨きの後
　　　　　　　　　口全体に舌の下まで
　　　　　　　　　まんべんなく
　　　　　　　　　ブクブクうがい
⭐︎歯磨き　　　　　歯の表面がツルッとす
　　　　　　　　　るように丁寧にみがく

口の中の細菌は一日の中で増減を繰り返します。
その時口全体をケアした場合としなかった場合では細菌の数や増え方に違いがあらわれます。

これからの時代は身体を守ると同時に、『自分で自分の健康を育む』攻めの姿勢が必須となります。
その為に欠かせないのが口の中から細菌を減らすこと、運動したり食生活を見直したりするのも大事ですが、それらに加えてやはりお口の中のケアにも取り組んで頂けたら嬉しいです。

　　　　　　　　　　　スタッフ　　笈田