こんにちは、なないろの森歯科クリニック受付の國吉です。

 

梅雨に入り雨の日が続いていますね。

気圧や気温差の変化で体調崩しやすいと思いますが、無理せず過ごしてくださいね。

 

さて、みなさんは普段うがいをしていますか？

コロナが流行りだしてから手洗いうがいの重要性が認知されて、現在ではうがいを毎日欠かさずしている方が多いと思います。

 

うがいと言えば、“ぶくぶくうがい“と“がらがらうがい“の2種類あります。

 

簡単に説明すると“ぶくぶくうがい“は口腔内の洗浄で“がらがらうがい“は喉の洗浄です。

外から帰ったら手洗いでそのままがらがらうがいをしてる方が多いのではないでしょうか？

実はいきなりがらがらうがいをすると口の中の菌やほこりなどを直接ノドの奥に送り込んでしまい、逆効果になってしまうことがあります。

歯や粘膜についた汚れをまずぶくぶくうがいですすぎ落とし、がらがらうがいで喉の洗浄をする事でより感染症予防も期待できるので是非取り入れてもらえたらと思います。

 

そして、うがいすることで口腔内を湿潤させることができます。

睡眠時は特に口の中が乾燥状態になってしまいます。

口腔内が乾燥していると細菌が繁殖しやすくなります。

口腔内が乾燥しやすい方はこまめにうがいや就寝前にもうがいすることをおススメします！