こんにちは、歯科衛生士の甲佐です。

 

12月に入り、朝お布団から出にくい季節となってまいりましたね🥶　私も毎朝葛藤しています😂

 

今回は、「歯ぎしり」についてお話ししようと思います。

歯ぎしりは、冒頭の話に出てきたお布団の中で行われることが多いです。

つまり、眠っている時に行われています💤

 

無意識に行うので、起きている時とは違って力の加減がきかず、たいへん強い力が歯にかかります。

過剰な力が歯に加わると、被せ物が欠けてしまったり、歯自体が割れてしまうなんてことも起こり得るのです😱

 

対策としては、マウスピースが最も効果的です。

たとえ歯ぎしりが続いていたとしても、マウスピースが歯にかかる力を分散させ、歯の代わりに削れてくれます。

ある程度削れても使用出来ますので、毎晩の使用をお勧めいたします⭐️

 

もちろん歯ぎしりをしないに越したことはないですよね！

歯ぎしりの80%以上が「浅い睡眠」のときに起きています。

たまには、お風呂にゆっくり浸かったり、適度な運動をすることで、心地よい「深い睡眠」を手に入れることができ、歯ぎしりの減少も期待できるかもしれませんね🌝

 

今年も残り少なくなってまいりましたが、皆様お身体に気をつけて良い年末を過ごして下さい😌

甲佐