いよいよ春到来と思いきや

このところまた寒の戻りがあり

なかなか冬のコートが手放せません。

皆様体調など崩されていませんか？

さて今日は、

歯ぎしりとならんで歯を痛める原因となる

くいしばりについてのお話しです。

パソコンの作業中、料理中など無意識に

上下の歯を合わせていませんか？

このことを『くいしばり』といいます。

この力が長時間続くと顎関節症や歯のひび割れなどの原因となり、

歯に加わる『過剰な力』が

歯や入れ歯を痛めてしまうことがあります。

そういった自分の癖を知る為にも

タイマーをセットし普段通りに過ごしてみます。10分後、力が入っていたかどうか意識して確認してみましょう。

また、パソコンの横など目につきやすい場所に

も目印として付箋などを貼り、

くいしばりの頻度を減らせるように意識していくことも大切です。

無意識に起こってしまうことなので、自分自身でのコントロールがなかなか難しいジャンルになります。

詳しくは当院スタッフまでお尋ねくださいませ。

笈田