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唾液を増やそう

梅雨の季節がやってきましたね。

このところ雨が降る時は

かなり強くたくさんの雨に見舞われるという

感じがします。

皆様お出掛けの際は気をつけて下さいね。

今日は唾液についてのお話です。

口腔内の健康はもちろん、

肌の老化・ガン・認知症まで幅広く

24時間一生にわたり健康維持に

役立ってくれてるんです。

IgA という抗体で感染予防もしてくれてます。

そんなすごい唾液の量をふやす

『ベロ回し』のやり方をご紹介します。

①    口をしっかり閉じ、

  外側の歯肉をなぞるように、

  時計周りで20回位舌を回す。

  最初2秒で一周まわすスピードで

  慣れてきたら3秒で一周させる。

②    ①と同様に、逆周りで20回まわす。

  同じ方向で20回連続で回すのが

  大変な場合、

  10回ずつ交互にまわしてもよい。

  でも1番大事なのは水分補給を充分に

  とるということです。

 よかったら参考にしてみて下さいね。

            スタッフ  笈田

 

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