食事中こんなことはありませんか？

家族のくちゃくちゃ、ぺちゃぺちゃと食べる時に音が出るのが気になるようになった。または注意されるようになった。

それは「唇や舌の力」が衰えはじめている兆候かもしれません！

 

何が原因なのか？

それは食事中に口をしっかり閉じられないことが原因の1つです。

口を閉じる筋力が弱まると、咀嚼時に空気が出入りして音が出ることがあります。

唇をしっかり閉じられない原因には、噛み合わせの問題が影響していることがあります。

また、舌が低い位置にある場合は、舌の筋力が衰え、その影響で食べ物を口の中で上手に移動させることができず、くちゃくちゃと音が出てしまいます。

 

ここで改善のヒント！

⭐︎ガム噛みトレーニング⭐︎

ガムを噛んで口をよく動かすトレーニングです。このとき大事なのは、口を閉じて右側と左側でバランスよく噛むことです！

咀嚼筋力のアップや、舌や頬を噛みにくくなる効果もあります。

お好きなガムを口を閉じて右側と左側でバランスよく噛みます（左右15回ずつぐらい）

噛みにくい側がある場合は、そちらを長めに噛みましょう。

できればシュガーレスのキシリトールガムがおすすめです！なないろでも販売しているのでぜひ試してみてください♪

 

他にも歯のことだけでなく、食べにくいや飲み込みにくいなど、気になることがあれば何でも相談してみてくださいね🗣️

 

中塚